10 февраля 2026 г.
Как работают аффирмации: научный подход
Аффирмации — это не магия, а научно обоснованный метод когнитивно-поведенческой терапии. Разбираем механизм действия на уровне нейропластичности.
НаукаИсследования и статьи
Научный подход к аффирмациям: КПТ, нейропластичность и практические советы
10 февраля 2026 г.
Почему персонализированные аффирмации эффективнее
Generic аффирмации из интернета часто не работают. Разбираемся, почему персонализация под вашу ситуацию даёт в 3 раза лучший результат.
Mental Fitness
10 февраля 2026 г.
5 минут в день: оптимальная практика аффирмаций
Не нужны часы медитации. Научные исследования показывают, что 5 минут ежедневной практики достаточно для формирования новых нейронных связей.
Практика