Аффирмации перед сном — 30 примеров для спокойного засыпания

Я отпускаю этот день и всё, что в нём было — хорошее и сложное

Моё тело нуждается в отдыхе, и я даю ему это

Я в безопасности, и этой ночью я хорошо сплю

Мой разум готов к отдыху — я откладываю заботы до утра

Сегодня я сделала достаточно

Я горжусь тем, что преодолела сегодня

Мои мысли успокаиваются, как рябь на воде

Я благодарна за прожитый день и отпускаю его с миром

Тревоги растворяются, и на смену им приходит покой

Я дышу глубоко и с каждым выдохом отпускаю напряжение

Сон восстановит мои силы для нового дня

Я прощаю себя за ошибки этого дня и выбираю покой

Этой ночью мой разум исцеляется и обновляется

Я создаю условия для глубокого и спокойного сна

Каждый вдох наполняет меня спокойствием

Я отпускаю контроль и доверяю жизни

Завтра будет новый день, а сейчас — время отдыха

Моё тело знает, как восстанавливаться, пока я сплю

Я засыпаю с чувством благодарности на сердце

Всё, что не решено сегодня, подождёт до утра

Я расслаблена и готова к глубокому сну

Этой ночью меня окружают покой и безопасность

Мои мышцы расслабляются, напряжение уходит

Я отпускаю этот день — он завершён, и это хорошо

После прожитого дня я разрешаю себе полноценно отдохнуть

Мой сон глубок, крепок и наполнен восстановлением

Завтра я проснусь отдохнувшей и готовой к новому

Я позволяю себе отпустить — себя, других, обстоятельства

Пока я сплю, мой мозг восстанавливается и обрабатывает пережитое

Я засыпаю в мире с собой и с этим днём