Аффирмации от тревоги — 30 примеров для успокоения и внутреннего покоя

Я в безопасности прямо сейчас — угрозы нет

Эта тревога временна — она пройдёт, как проходила раньше

Я дышу глубоко и с каждым выдохом отпускаю напряжение

Мой разум может успокоиться — я позволяю ему это

Я справлялась с трудностями раньше и справлюсь снова

Я не мои тревожные мысли — я та, кто их наблюдает

Прямо сейчас всё хорошо — я справляюсь

Я отпускаю то, что не могу контролировать

Моё тело умеет успокаиваться — я доверяю ему

Тревога — это сигнал, а не приговор

Я выбираю покой вместо беспокойства

Я замечаю тревогу без осуждения и мягко возвращаюсь в настоящий момент

Этот момент — всё, что есть. И в нём я в порядке

Я не обязана контролировать всё — это нормально и безопасно

Мои мысли — не факты. Я выбираю более спокойный взгляд

Я позволяю тревоге быть — и позволяю ей уходить

Внутри меня есть тихое место, куда я могу вернуться всегда

Я справляюсь с неопределённостью — она не разрушает меня

Моё дыхание — якорь, который возвращает меня в настоящее

Я достаточно сильная, чтобы переживать трудные моменты

Страх не определяет мои действия — я выбираю сама

С каждым выдохом моё тело становится спокойнее

Я принимаю себя такой, какая я есть, — даже тревожной

Прямо сейчас я делаю всё правильно

Покой — это моё право, а не роскошь

Тревога уменьшается, когда я перестаю с ней бороться

Я замечаю хорошее в этом дне — оно есть

Я доверяю себе: я найду выход из любой ситуации

Моё спокойствие — это выбор, который я делаю снова и снова

Я в порядке. Прямо сейчас — я в порядке.