Как это работает?
Ваш персональный план поможет укрепить самооценку, справиться с выгоранием и выстроить личные границы.
Вы выбираете цель — мы подбираем слова
Выберите сферу, которую хотите улучшить: личные границы, самооценка или борьба с выгоранием. Алгоритм составит персональную программу.
Слова, которые попадают в цель
Алгоритм анализирует ваш выбор и находит именно те аффирмации, которые нужны вам прямо сейчас — чтобы успокоиться, почувствовать опору или отстоять границы.
Эффект, который остается с вами
Аффирмации работают за счет повторения. Отслеживайте свой прогресс и закрепляйте новые нейронные связи всего за 5 минут в день.
Результат уже с
первого дня
Научный подход. Проверено тысячами.
Узнаёшь себя?
«Встала утром и уже хочу обратно в кровать»
«Улыбаюсь всем, а внутри пусто»
«Опять согласилась, хотя не хотела»
...и ещё 63 темы. Если хоть одна мысль знакома — ты пришла куда нужно.
Почему «просто мыслить позитивно»
недостаточно?
Мозг блокирует ложь
Фраза «Я люблю себя», когда вы привыкли себя критиковать, вызывает внутреннее сопротивление. Психика считывает это как фальшь.
Мягкий обход защиты
Мы используем персонализированные формулировки. Они звучат правдиво для вашего мозга, поэтому новые нейронные связи формируются без стресса.
«Я люблю себя и у меня всё прекрасно»
«Я разрешаю себе замечать свои сильные стороны»
Выбери формат под своё состояние
Текст, аудио, быстрая помощь в моменте или глубокая программа на неделю — выбери то, что откликается прямо сейчас.
Я больше не сравниваю своё начало с чужой серединой
Я замечаю свои сильные стороны и опираюсь на них
Я могу чувствовать тревогу и всё равно действовать
Мои границы защищают то, что мне важно
Мне не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной любви
Поддержка всегда под рукой
Откройте приложение и найдите слова поддержки за секунду. Прокручивайте, пока не найдёте то, что резонирует именно с вами сегодня.
Что бы ни случилось — есть практика для этого
Выбери своё состояние — и получи нужные слова за 2 минуты. Без подготовки.
Системный подход вместо случайных слов
Случайные слова дают краткий эффект. Наши планы последовательно перестраивают мышление всего за 5 минут в день.
Когда всё навалилось
Мягкое сопровождение в моменты, когда сил уже не хватает
Просто надень наушники
Практики с живым голосом — включай и дыши. Ничего читать не нужно. Работает на экране блокировки.
Когда всё навалилось
Мягкое сопровождение в моменты, когда сил уже не хватает
Утро уверенности
Начни день с ощущения своей силы и ценности
Отпустить день
Вечерняя практика для глубокого расслабления и сна
Я и изобилие
Меняй отношение к деньгам и открывайся возможностям
Любовь к себе
Глубокая практика принятия и бережного отношения к себе
Доступная забота о себе
Начните с бесплатной версии или откройте полный потенциал для глубоких изменений
Что говорят наши пользователи
Их истории отражают изменения, которые происходят при регулярной практике.
Частые вопросы
Есть вопрос — скорее всего, ответ уже здесь.
Да — это не самовнушение и не магия. Регулярное повторение позитивных утверждений перестраивает нейронные связи в мозге (нейропластичность). Исследования показывают: систематическая практика снижает уровень кортизола, уменьшает самокритику и повышает уверенность в себе уже через 2–4 недели.
↗ Cascio et al., 2016 — Social Cognitive and Affective Neuroscience